摘要：
我们都知道吸烟有害健康，香烟制造商也在香烟盒上写下了吸烟有害健康的字样。许多人想戒烟，但都失败了。一些吸烟者一直在吸烟，但没有重大的身体问题。为什么这是清道夫的末日？我们今天来看看... 我们都知道吸烟有害健康，香烟制造商也在香烟盒上写下了吸烟有害健康的字样。许多人想戒烟，但都失败了。一些吸烟者一直在吸烟，但没有重大的身体问题。为什么这是清道夫的末日？我们今天来看看。
保持身体这两个部位的清洁
1、 保护你的肺
长期吸烟会导致肺气肿。如果有大量有毒物质积聚在肺支气管内，会阻碍人体正常吸入空气和支付。此时，它可能会导致肺细胞膨胀或爆炸。导致患者呼吸困难。
吸烟多吃什么食物可以清肺
苦菜
这里提到的苦味蔬菜是一个普遍的参考，包括各种苦味野菜和家常菜，如刺五加叶。
虽然苦味蔬菜可能不容易被许多人接受，但它们具有良好的保健效果。它们可以消毒和滋养肺部，预防癌症和贫血。因此，吸烟者经常可以吃苦涩的蔬菜。
蘑菇
香菇中的蛋白质含有多达18种氨基酸和多种维生素。香菇中的多糖成分可以提高人体抗癌免疫细胞的活力。cap部分还含有双链rna，进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。此外，香菇含有胆碱、酪氨酸、氧化酶和一些核酸物质，不仅可以降低血压、胆固醇和血脂，还可以预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
绿茶
古人称茶为百病之药。茶叶含有茶多酚、维生素c、咖啡因等成分，可分解有毒物质。同时，多喝茶有利尿作用，可以通过尿液排出有毒物质。
杏仁
杏仁自古以来就被认为是一种止咳、润肺、理气、清火的健康食品。美国国家癌症研究所（national cancer institute of the united states）发布的一份调查报告还显示，如果你经常吃富含维生素e的食物，可以大大降低吸烟者肺癌的发病率。该研究所的报告指出，富含维生素e的食品包括杏仁和榛子等干果，以及全麦食品。加州杏仁商会（california almond chamber of commerce）的一项研究证明，均衡饮食，每天食用40颗杏仁，可以满足人体对维生素e的需求。
胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素，能在一定程度上抑制吸烟者的上瘾，对减少吸烟和戒烟非常有帮助。此外，胡萝卜含有多种维生素，在一定程度上还可以补充男性因吸烟而失去的维生素。
黑木耳被称为“蔬菜肉”。黑木耳中的胶体能吸附和浓缩人体消化系统中残留的灰尘和杂质，并将其排出体外，从而达到清胃肠道的目的。黑木耳还含有抗肿瘤活性物质，可增强人体免疫力。经常食用可以预防癌症和抗癌。
鸭血
清肺的食物有很多种。鸭血就是其中之一。动物血液具有促进肠道和排便的功能。能清除肠道内的沉淀物和浊度，净化灰尘、金属颗粒等有害物质，避免累积中毒。因此，它是人类污垢的“清道夫”。此外，动物血液中含有维生素k，可以促进血液凝固，因此它具有止血作用。动物血液还可以为人体提供多种微量元素，有益于营养不良、肾脏疾病、心血管疾病和病后护理。
葡萄
葡萄有益于水的解毒。葡萄中的活性成分可以提高细胞代谢率，对长期吸烟的人肺部积累大量毒素有很好的解毒效果。因此，吸烟或长期吸烟的男性可以吃葡萄来达到清肺的效果。
海带
海带是一种海藻类食物，对肺很有好处。海带中含有的胶体能促进体内放射性物质随粪便排出，从而减少放射性物质在人体内的积累，降低放射性疾病的发生率。《本草纲目》记载清道夫k（完）：“海带可以治疗胆囊疾病（即甲状腺肿）和其他水肿，具有化痰散结的功能。”近年来，科学家发现经常吃海带可以预防和治疗癌症。海带淀粉可以降低血脂。近年来，人们发现海带提取物具有抗癌作用。海带甘露醇对治疗急性肾功能下降、脑水肿、乙型脑炎和急性青光眼有效。
西兰花
西兰花营养丰富，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素。其营养成分在同类蔬菜中名列前茅，被称为“蔬菜冠”。经常食用花椰菜可以增强肝脏的解毒能力，提高身体免疫力，预防感冒和坏血病的发生。长期食用花椰菜可以降低乳腺癌、直肠癌和胃癌的发病率。据美国癌症协会称，在许多蔬菜和水果中，花椰菜和大白菜的抗癌效果最好。用30克花椰菜熬汤，经常饮用。它不仅具有清热止渴、利尿排便的功效，还具有清喉开窍、润肺止咳的功效。
2、 保护血管
长期吸烟会增加血压，降低运动耐力，增加凝血倾向，降低高密度脂蛋白胆固醇。这会增加主动脉瘤的风险。亲爱的，十年后会有一些动脉粥样硬化。血管会逐渐堵塞，血流会越来越慢，导致冠心病。当血管堵塞时，可能会严重危及吸烟者的生命。
你能吃些什么来清除血管垃圾清道夫k（完）？
葱清道夫k（end）：葱，又称洋葱，是唯一含有前列腺素a和槲皮素的蔬菜。两者都可以扩张血管和降低血压。清道夫k（结束）；降低血液粘度，增加血液流动；降低胆固醇，防止血栓形成。
胡萝卜：胡萝卜中含有山奈酚和槲皮素，可以降低血脂，增加冠状动脉血流量。同时，胡萝卜中含有的钾盐有助于改善血管硬化。
大蒜：工业和交通运输快速发展的副作用是铅的危害。大蒜可以降低血液中铅的浓度，减少铅对神经系统的危害。
燕麦：燕麦不仅可以通过脂肪减肥，还可以通过血液减肥。人体内有8种必需物质，如苯酚和皂甙，可以降低血糖和胆固醇·
茄子：茄子含有维生素p、维生素c、皂甙、钙、磷、镁等物质。维生素p能增强血管弹性，降低脆性和通透性，防止血管破裂和出血。其他物质可以降低胆固醇，防止血栓形成。
银杏叶：银杏叶中含有45种以上的黄酮类化合物和6种以上的二酮。两者都能促进血液循环，软化血管，降低血液粘度，降低胆固醇，提高血管韧性。在实际应用中，银杏叶可以清除血液废物，预防脑血栓形成和中风，改善脑血供，抵抗心肌缺血，恢复血管弹性。此外，它还可以用于保护肝脏、预防阿尔茨海默病和提高尿频。
除了这些食物，通常还有猕猴桃、卷心菜、蜂胶、人参、海带、木耳和其他对血液健康有益的食物。
