摘要：
作家范登阅读超越有一个关于本能解决者的热门话题：“当人们年轻时，本能解决者的核心能力是什么？”一个备受称赞的答案是：延迟满足感的能力。所谓延迟满意是指愿意服务于更高的目标、更有价值... 作家范登阅读超越
有一个关于本能解决者的热门话题：“当人们年轻时，本能解决者的核心能力是什么？”
一个备受称赞的答案是：延迟满足感的能力。
所谓延迟满意是指愿意服务于更高的目标、更有价值的结果、放弃即时满意的选择取向、以及在等待期的自我控制。
在生活中，许多人羡慕别人的成功。
然而，我无法抗拒诱惑和脾气。我只想在短时间内成为一个有权势的人。
众所周知，急功近利的最终目的往往是迷失自我。
那些能笑到最后的人往往知道如何抵制诱惑并耐心等待。
学会延迟满足，以拥有非凡的生活。
20世纪60年代，美国著名心理学家沃尔特·米歇尔设计了一个“棉花糖”实验。实验对象是一群幼儿园的孩子。
研究人员从幼儿园带走了500名儿童，给他们每人一片棉花糖，并告诉他们：
如果你马上吃，就没有第二块了；如果他们在15分钟内再吃一次，他们可以得到另一个棉花糖作为奖励。
实验结束后，研究人员发现：
少数儿童会不假思索地立即吃糖；
大多数孩子盯着棉花糖看。几十秒或几分钟后，它们不能再等了，就把它们吃掉；
最后，只有大约30%的孩子实现了15分钟的延迟并获得了奖励。
后来，教授的团队每10年对这些儿童进行一次后续研究。
调查发现：
当时，坚持不吃棉花糖的孩子在青春期更具竞争力，学习成绩更好；
成年后，这些人也比那些在实验中没有延迟满足感的人有更强的自控能力、创造力和社交技能。
换句话说，有很强延迟满足能力的人往往在生活中更成功。
想象一下一次聊天，一位同事曾经提到他的一位学霸同学。
我们刚上大学时，就像鸟儿离开笼子一样，感到非常兴奋和自由。
几乎每个人的第一反应都是享受这种来之不易的幸福。
当大家都出去打招呼时，她的“另类”同学正在图书馆里；
当每个人都在玩游戏时，他在图书馆里；当大家都忙着坠入爱河时，他还在图书馆里。
每个人都笑说他是个傻瓜，不知道如何享受美好时光。他只是笑着说大学不是他的终点。
就这样，四年很快过去了。当我们即将毕业时，我们都惊慌失措。有些人学业不及格，有些人在求职中屡屡遇到障碍，有些人在研究生入学考试中显然毫无希望。
被大家嘲笑为“傻瓜”的学生不仅每年都能获得奖学金，而且还被护送到研究生院。此外，许多外国企业向他伸出橄榄枝，因为他们自学了日语。
俗话说：即时满足和延迟满足会带来不同的生活。
即时满足似乎能获得暂时的幸福，但它对自己不负责任。
当一个人过于沉迷于瞬间的幸福时，很容易放弃长期的发展而获得即时的舒适。
只有当你能抵制眼前的暂时快乐和诱惑时，你才能收获更长、更好、更成功的人生。
《今日头条》的创始人张一鸣曾感叹，延迟满足会赢得你半生。
在接受《财经》采访时，他曾描述自己的成功之路：
“我成功的秘诀是延迟满足感，最大的延迟是思考。”
2015年，百度以高价收购了张一鸣创办的《今日头条》。
这个价格很有吸引力，这意味着只要他同意，他就能立刻解决财富和自由的问题。
对于普通人来说，他们可能已经兴奋了很长时间。
但张一鸣说，“我今天的头条新闻并不是为了成为别人的雇员。”
他坚决拒绝了百度的收购，并选择投入更多的时间和精力，继续为自己最初的目标奋斗。
最后，张一鸣不仅登上了今天的头条新闻，还制作了tiktok和火山视频等热门产品，完成了从程序员到ceo的升级。
2021，《财富》杂志在《福布斯》排行榜上排名第27位，在中国排名第二。
俗话说：“只有你愿意为未来的目标延迟满足，并坚持更好的发展，你才能获得更大的利益。”
如果一个人长期沉迷于他人的需求，他必须知道，长期沉迷于他人，他不能得到回报。
巧合的是，亚马逊创始人杰夫·贝佐斯也是如此。
当时，他放弃了华尔街的慷慨待遇，辞去了大家都敬佩的稳定工作，创办了一家在线书店。
许多人嘲笑他放弃高薪和尊严去挑战一件不可能的事情的异想天开的想法。
但他有着长远的眼光，看到了挑战背后的机遇，默默地工作了多年，最终取得了巨大的成功。
你是否发现，人的水平越高，他们就越知道如何延迟满足感。
他们总是专注于最重要的目标，能够抵制眼前的诱惑，朝着自己的梦想前进。
他们相信生活就是春播秋收。我们应该把耕种和收获分开。
他们以时间换取空间，获得了更广阔的发展前景。
生活是长期的。只有真正知道如何延迟满足感的人才是最终的赢家。
美好的生活从不害怕迟到。
杨江先生说：
“经过不同程度的锻炼，一个人可以获得不同程度的修炼和不同程度的益处。例如，香料越碎，磨得越细，香味越浓。”
知道如何延迟满足感并不断完善自己的人越多，他们就能获得更好的生活。
那么，如何培养“延迟满足感”？你不妨从以下几点开始。
1.远离诱惑
在互联网时代，手机可以带来各种即时的乐趣。
看视频、刷tiktok和玩游戏可能会吸引我们。
然而，如果你只贪图眼前的舒适，你将逐渐失去“延迟满足”的能力。
避免诱惑最简单、最有效的方法就是与他们保持一定距离。
例如，如果你沉迷于睡前玩手机，你可以把手机放在其他房间，改为阅读。
如果你想减肥，清理家里的垃圾食品，不要买零食。
如果你想省钱，不要经常去网店和购物中心。
当你远离诱惑源时，这是克制和自律的开始。
2.一步一步，从容易到困难
在《微习惯》一书中，作家斯蒂芬·格斯分享了他锻炼和延迟满足感的方法。
有一次，他无法坚持每天30分钟的健身计划，一次又一次地失去了意志力。
后来，他改变了主意，开始每天做俯卧撑。
坚持做俯卧撑很容易。因此，他不断获得自信，逐渐展开更大的挑战，并成功地拥有了良好的身材。
同样地，从每天写100个字，读几页书开始，他也轻松愉快地坚持下去，最终成为畅销书作家。
事实上，很多时候，人们延迟满足的能力被他们自己不容易实现的计划打败。
从容易的事情开始，你可以很容易地坚持下去，从而建立信心并获得成就感。
3.专注于你想要的
自我控制写道：
“如果你想延迟满足感，你必须明确你的目标，并知道‘你想要’的力量。”
及时享受是人类的本能。只有当你知道自己真正想要什么时，你才会有意识地知道自己不能做什么。
不会被当前的诱惑所迷惑，也不会被当前的起伏所阻碍。
就像“棉花糖”实验一样，那些不吃糖的孩子也不想吃糖。
但他们知道，在15分钟内，他们会比其他人多吃一个糖。
因为他们想要糖，所以抵制住了诱惑。
4.追求长期主义
在《肖申克的救赎》中，安迪曾说过：
“如果一个人知道如何利用时间，即使他一次只有一点时间，并一点一点地积累，他能做多少事情？”
能够在这个世界上取得成功的人知道如何与时间交朋友，并利用复利效应对冲世界的不确定性。
我们应该知道，人性是短期利益相关者，我们希望立即看到结果。
人们很容易对那些无法立即看到结果的事情失去耐心，最终也很容易放弃。
一旦我们有了一个长期的目标，它可以帮助我们抵制及时享受的心理，不受外界的诱惑，工作很长时间，直到我们达到目标才停止。
追求长跑
