摘要：
插画师15分钟：JenyMay.六燃烧视图（id:穿透视图）一天有24小时，其中15分钟是15分钟？大约1%。作者梁爽我分享了我最喜欢的运动：跳绳。伴随着4-5张纸牌音乐，我在15... 
插画师15分钟：JenyMay.
六
燃烧视图（id:穿透视图）
一天有24小时，其中15分钟是15分钟？大约1%。
作者梁爽
我分享了我最喜欢的运动：跳绳。伴随着4-5张纸牌音乐，我在15分钟内跳完2000支舞，休息了2次。一周后，我不再是原来的我。练习后，告诉我：这15分钟让世界发生了改变。在跳之前，想法是否定的，病毒继续变异，疫情持续了15分钟；跳起后，困难一抬脚就来了又过去了。困难接踵而至。跳绳和其他困难也是如此。我们的感觉在远处相互呼应，我们意识到整个空间的“遥远相似性”，也就是说，不要低估“15分钟”。因为有很多人试图用15分钟来改变情绪，做出一个好的决定，完成运动，我想我能找到与生活抗争所需的有效而轻松的动作。所以我自愿加入“15分钟信徒”组织。川村接手日立五年，将日立从巨额亏损转变为高速盈利。他说，年轻时，他养成了在15分钟内得出结论的习惯。他认为，如果你不能在15分钟内得出结论，即使你为这个问题担心了30分钟或一个多小时，你也不能得出结论。他的科学依据是一个人一次只有15分钟的时间集中精力。在同声传译行业，在国际会议或峰会等重要场合，译员应每15分钟更换一次。受他的影响，我会提醒自己，对于更重要的决定，我会在15分钟内做出选择。15分钟，考虑最坏和最好的情况，最大和最小的可能性，然后根据内在价值观的投射做出快速决定并提前准备。除了做出决定，15分钟也是完全承诺之前的一段试用期。例如，我是一个计划爱好者。有时我计划学习或看一场戏，但我的心不安。我会提醒自己坚持15分钟。如果你15分钟后不能进入状态，把计划放在一边，想做什么就做什么。玩得好学得好，我必须带头。作为一个仍在工作之外写作的人，我经常读冯唐的书，并试图找到平衡密码。在他的职业生涯中，他的头衔令人惊叹。他是一位诗人、作家和投资者。他的教育范围从临床医学博士到工商管理硕士。他的职业生涯从麦肯锡的全球管理合伙人到华润医疗的创始人首席执行官；在写作方面，到目前为止，他已经出版了五部小说、两部短篇小说集、六部散文集和两部诗集。。。麦肯锡和医疗行业与休闲无关，但冯唐的许多文章所揭示的意境不仅不紧迫，而且非常缓慢。品茶、吟诗、鉴赏古董、鉴赏古文都需要休闲。他的方向和努力是正确的，他的头脑和才能是好的。然而，我总觉得他应该给我一个解释。有一次我读了他的散文，他提到：“按15分钟、会议和其他事情划分时间。”那一刻，我以为他暴露了，我打破了平衡码。虽然我在学生时代错过了40分钟的计时单元，但随着工作任务效率的提高，当我是一名母亲时，我的脑海中出现了一种新的身份。除了早起和写作的流动时间，一天中的时间单位改为15分钟，一次一轮，这真的能帮助我迅速理顺事情，把它变成我自己的一整段时间。在0315分钟人文主义者的阅读章节“非正式会谈”中有一个节目，讨论15分钟的阅读哲学。有一个投票：精粹阅读能取代传统阅读吗？结果是：七票认为他们可以，但他们认为没有足够的时间阅读整本书；三票反对，声称精粹版失去了阅读的乐趣。我同意没有必要替换，但需要添加。我每天听15分钟的书。你可以听干货版、精华版、原版、书评和阅读后的感受。在早上或晚上，在公共汽车上或路上，你可以特别听一些平时看不到的书。如果你感兴趣，你可以找书。我每天至少读15分钟的书。即使在完成工作、家务、写作和照顾孩子之后，我对丈夫说：“血压升高了。勇敢地，你在外面呆15分钟，我会在浴室看书，保持安静……”。。。我想给自己15分钟的时间来阅读，但当时间紧迫时，我读短篇小说，逃进书门，进入另一个时空，然后再次回到母亲身边。0415分钟活动人士的体育文章中有许多15分钟的运动员。有人说，长时间坐在办公室里，缺乏锻炼，下肢血液循环不良，静脉轻度曲张。所以我每天踮着脚尖站15分钟。当我踮起脚尖时，下半身的活动增加。经过一段时间后，腿部形状变得更加美丽，下半身水肿减轻，身体对寒冷的恐惧显著改善。有些人早起15分钟，做帕梅拉，起床后在有氧运动室里喘不过气来；有人花了15分钟客串扮演刘庚红的女孩，并制作了一本神奇的本草纲目。没有时间，怕无聊，没有乐趣，懒得动，别人早就想出了很好的解决方案，等着你送15分钟去体验。“每天朗读15分钟是美国教育的秘密，”书中的美国作家吉姆·特拉斯利说。朗读不仅是阅读，而且每天花15分钟陪伴高质量的孩子，这将使孩子受益终生。例如，给孩子朗读15分钟。把孩子抱在怀里，生动地阅读。看到你的认真和投入，孩子们更容易沉浸在阅读中。最好让孩子选择一个，让父母选择一个，这样他们才能照顾好自己的兴趣。例如，再和孩子们玩15分钟。蹲下，看着孩子的眼睛，进入孩子的世界。问孩子他想玩什么游戏？角色扮演还是枕头大战？绘画还是手工艺品？收听儿童频道并与他们聚在一起，这可以加深亲子关系，加强爱的循环。孩子们的成长是不可逆转的，家长们忙得连自己都顾不上。确保15分钟的高质量儿童红线可以减少未来的遗憾。网友@xiaowang杂货店分享了他的表达方式。每天15分钟，30天后，他的表达能力显著提高——他的语言变得清晰，知识增加。每天拍摄一段短视频，持续3分钟，记录今天发生在你身上的有趣事情，以及当今社会发生的重大事情。。。录音后，分析你的表情是否自然，以及你是否说得流利。下次，全力以赴或选择做以下训练：加快阅读速度：找到新闻或散文，开始时慢慢读，熟练后再加快你的演讲速度，以达到你最快的速度，这可以锻炼你的演讲，提高逻辑；复述：复述当天学到的单词。慢慢地，这些金句会被你自己吸收，这可以提高语言的连贯性、即兴创作能力和语言组织能力；背诵：背诵好的句子和文章。过了很长一段时间，当你张开嘴时，好的单词和句子就会出现；以活泼、沉闷的心情和表情扮演这个角色。总共15分钟，这样一个轻量级的小运动，乘以30天，将在表达上有质的飞跃。艺术家安迪·沃霍尔说，“每个人都可以在15分钟内成名”。但是在很多人的名声背后，还有很多15分钟。如果你一天不能安排超过15分钟，那么每天15分钟和很多天也会让你进步很快。07一天有24小时，其中15分钟是？大约1%。但是15分钟可以做很多事情。除此之外，15分钟的瑜伽、15分钟的英语阅读、15分钟的日记写作、15分钟的与父母视频聊天。。。15分钟真的可以做很多事情。专业化和改进需要长期坚持，才能带来量变和质变。然而，对于情绪调节和情绪转换，15分钟的效果是明显的。每天安排15分钟养成好习惯，在你感到痛苦和无聊之前就结束了。一个月多7.5小时，一年多90小时。普通的简单习惯最终会被大鸡蛋所取代——☀ 作者：梁爽，一个理性的天蝎座女人，一个新的萨玛，可以治愈不明举重、玻璃心和扭曲巴综合征，点燃你自律的心。官方账号：梁爽开心哪（id:zheliangshuang），微博：@liangshuang有抽筋，他的代表作是《当你自律自律时，你可以同时是萨和双》和《当你忙碌美丽时，你不应该害怕担心得失》。参见授权发布。
